Топ 10 советов, которые помогут укрепить иммунитет

Топ 10 советов, которые помогут укрепить иммунитет

Наш иммунитет ― целая система, которая влияет на работу многих органов и биологических функций.

Но в межсезонный период некоторые факторы могут ослабить его.

Мы часто слышим фразу “укрепление иммунитета”. Но что значит укрепить иммунитет? Прежде всего ― изменить стиль своей жизни.

Советуем ввести в свою жизнь 10 полезных привычек для здорового иммунитета.

  1. Употребляйте овощи и фрукты, обогащайте свой рацион
  2. Ограничьте употребление алкоголя
  3. Откажитесь от курения
  4. Соблюдайте правила гигиены
  5. Спите не менее 7 часов
  6. Больше смеха и положительных эмоций
  7. Живите активно
  8. Дозируйте стресс
  9. Займитесь йогой или другими видами полезной релаксации
  10. Чаще бывайте на свежем воздухе

Помните, что укрепление иммунитета ― это, прежде всего, полноценное и активную жизнь.